"大人"の姿勢改善ラボ

朝はすっきりしていた脚が、夕方になるとパンパンにむくむ——そんな経験がある方は多いと思います。以前の記事で水分摂取とむくみの関係について軽く触れましたが、今回はむくみそのものの体内メカニズムと、対策について研究データを整理します。 ...

「更年期に入ってから太りやすくなった」「同じ生活をしているのに体重が落ちにくい」——そんな声をよく耳にします。以前の記事では更年期の体脂肪分布の変化について取り上げましたが、今回は「なぜ痩せにくくなるのか」という代謝の仕組みに焦点を当てて...

整体や整骨院の広告でよく見かける「骨盤矯正」。「骨盤の歪みを整えることで、腰痛や姿勢が改善する」という説明を聞いたことがある方も多いと思います。 ただ、「骨盤の歪み」自体が何を指しているのか、実は施術によって明確に定義が異なることも...

「スマホ首」「ストレートネック」という言葉を、SNSや広告で見かけたことがある方は多いと思います。 首の痛みや肩こりの原因として語られることが多いこの状態、実際のところ研究データではどう扱われているのでしょうか。 これまでの記...

在宅ワークが定着し、通勤で歩く機会も減り、気づけば1日の大半を自宅の椅子で過ごしている——という方は多いのではないでしょうか。これまでの記事では、座りすぎ・猫背・ストレートネックなど、それぞれのテーマを個別に取り上げてきました。今回は、在...

「年を取ると眠りが浅くなる」——これは広く知られた感覚で、実際に「昔は朝までぐっすりだったのに、最近はすぐ目が覚める」という声もよく聞きます。 今回は、加齢に伴う睡眠の変化について、実際の研究データがどこまで、そしてどのように裏付け...

「腸内環境を整えれば痩せる」「腸内フローラが体重を左右する」——こうした言葉を、健康番組やSNSで目にしたことがある方は多いと思います。 腸内細菌と体重・代謝の関係は、近年もっとも注目されている研究分野の一つです。ただし、話題性の大...

「スマホ首」という言葉、最近よく聞きませんか？ 「ストレートネック」「スマホ首」。 施術をしていても、この言葉を口にする方がとても増えました。 「スマホの見すぎでストレートネックになった」「これが肩こりの原因らしい」と、...

前回の記事では、猫背が起こる背景にはさまざまな要因が積み重なっていることをお伝えしました。今回は、猫背と並んでよく話題になる「反り腰」について解説します。 「反り腰の人は腰痛になりやすい」——そんな話を聞いたことがある方も多いと思い...

「お腹が出て見える」「太ももの前が張る」——反り腰の本当の悩みどころ 反り腰について相談を受けるとき、実は「腰が痛い」という声より先に出てくるのが、こういった悩みです。 お腹に力を入れていないと、ぽっこり出て見える 太...