"大人"の姿勢改善ラボ

「お腹が出て見える」「太ももの前が張る」——反り腰の本当の悩みどころ 反り腰について相談を受けるとき、実は「腰が痛い」という声より先に出てくるのが、こういった悩みです。 お腹に力を入れていないと、ぽっこり出て見える 太...

デスクワーク中心の生活では、気づけば1日の大半を座って過ごしている、という方も多いのではないでしょうか。近年、この「座りすぎ」が健康リスクとして注目されるようになっています。 一方で、「仕事終わりに運動しているから大丈夫」と考えてい...

「更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚めるようになった」「なかなか寝つけなくなった」——こうした声は、当院でもよく耳にします。 更年期の睡眠の悩みというと、「ホットフラッシュ（のぼせ・発汗）で目が覚めるから」という理解が一般的です...

「ストレスが溜まると肩がこる」「緊張すると姿勢が悪くなる気がする」——多くの方が、こうした感覚を持っているのではないでしょうか。 今回は、この「ストレス」と「姿勢・筋緊張」の関係について、研究データをもとに整理していきます。 ...

「冷え性」という言葉は、日常会話でごく当たり前に使われています。手足が冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない、そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 ただ、この「冷え性」という状態が、医学的にどう位置づけられているかを知っ...

冬場に限らず、「腰やお腹を温めると楽になる」という感覚は多くの人が持っています。カイロ、電気毛布、温活グッズなど、温めることを目的にした商品市場も年々広がっています。 この「温める＝痛みが和らぐ」という感覚は、実際どこまで研究データ...

デスクワークが多い方からよく聞かれるのが、「座りっぱなしは身体に悪いと聞きますが、本当ですか？」という質問です。 健康情報として「座りすぎは万病のもと」という話はよく目にします。しかし、この問いに対する答えは、思ったより複雑です。 ...

マッサージを受けた後、「肩や首が軽くなった」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか。整骨院の現場でも、「凝りがほぐれた」「血の巡りが良くなった気がする」という感想をよく聞きます。 この「血流が良くなるから楽になる」という説明...

「運動前にはストレッチをしましょう」「ストレッチをすれば怪我を防げる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。 これまでの記事でお伝えしてきたように、広く信じられている健康情報も、実際の研究で確認すると、思っていたよりも単純ではな...

「水をたくさん飲むと痩せる」「こまめに水分を摂るとむくみが取れる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。 このブログでは、「よく聞く健康情報を、実際の研究データから検証する」ことを大切にしています。水分摂取についても、最近になっ...