姿勢・首・肩ケア ストレスは姿勢に影響する？筋緊張との関係を研究データから解説
「ストレスが溜まると肩がこる」「緊張すると姿勢が悪くなる気がする」——多くの方が、こうした感覚を持っているのではないでしょうか。
今回は、この「ストレス」と「姿勢・筋緊張」の関係について、研究データをもとに整理していきます。
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姿勢・首・肩ケア 
身体の基本（生理学・栄養学） 冷え性と血流・自律神経の関係を研究データから解説
「冷え性」という言葉は、日常会話でごく当たり前に使われています。手足が冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない、そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
ただ、この「冷え性」という状態が、医学的にどう位置づけられているかを知っ...
身体の基本（生理学・栄養学） 腰痛は温めると楽になる？温熱療法の効果を研究データから解説
冬場に限らず、「腰やお腹を温めると楽になる」という感覚は多くの人が持っています。カイロ、電気毛布、温活グッズなど、温めることを目的にした商品市場も年々広がっています。
この「温める＝痛みが和らぐ」という感覚は、実際どこまで研究データ...
身体の基本（生理学・栄養学） 座りすぎは本当に身体に悪い？死亡リスク・腰痛・代謝への影響を研究から解説
デスクワークが多い方からよく聞かれるのが、「座りっぱなしは身体に悪いと聞きますが、本当ですか？」という質問です。
健康情報として「座りすぎは万病のもと」という話はよく目にします。しかし、この問いに対する答えは、思ったより複雑です。
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姿勢・首・肩ケア マッサージはコリに効くのか？「血流改善」の通説を研究データで検証
マッサージを受けた後、「肩や首が軽くなった」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか。整骨院の現場でも、「凝りがほぐれた」「血の巡りが良くなった気がする」という感想をよく聞きます。
この「血流が良くなるから楽になる」という説明...
運動・コンディショニング ストレッチをすれば怪我を防げる？効果を研究データから解説
「運動前にはストレッチをしましょう」「ストレッチをすれば怪我を防げる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。
これまでの記事でお伝えしてきたように、広く信じられている健康情報も、実際の研究で確認すると、思っていたよりも単純ではな...
身体の基本（生理学・栄養学） 水を飲めば痩せる？むくみは取れる？水分摂取の効果を研究データから解説
「水をたくさん飲むと痩せる」「こまめに水分を摂るとむくみが取れる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。
このブログでは、「よく聞く健康情報を、実際の研究データから検証する」ことを大切にしています。水分摂取についても、最近になっ...
体型・ボディメイク 更年期に体型が変わるのはなぜ？体脂肪の分布の変化を研究データから解説
「更年期になるとお腹まわりに脂肪がつきやすくなる」——そんな話を聞いたことはありませんか。
これまでの記事でお伝えしてきたように、更年期に関する体の変化は、単純に「加齢のせい」と片付けられるものではなく、研究で確認すると特有のパター...
身体の基本（生理学・栄養学） ビタミンD・カルシウムを摂れば骨折は防げる？研究データから解説
「骨を丈夫にするなら、カルシウムとビタミンDを摂ればいい」——そんなイメージを持っていませんか。
カルシウムは骨を構成する重要なミネラルで、ビタミンDもカルシウムの吸収や骨の健康に関わる栄養素です。
では、カルシウムやビタミン...
姿勢・首・肩ケア 猫背は呼吸を制限する？姿勢と呼吸機能の関係を研究データから解説
「猫背だと呼吸が浅くなる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。
これまでの記事でお伝えしてきたように、身体に関する通説は、実際の研究で確認すると、思っていたよりも単純ではないことが少なくありません。
姿勢と呼吸の関係も、...