"大人"の姿勢改善ラボ

「30代を過ぎると基礎代謝が落ちる」「筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せやすくなる」——ダイエットの話題でよく耳にする内容です。 もちろん、筋肉量を維持することは健康や身体機能にとって大切です。ただ、基礎代謝や体重の変化を「筋肉が...

「猫背を改善するなら、背筋を伸ばせばいい」——そう思っていませんか。 実は猫背は、単純に「背中が丸まっているだけ」とは限りません。胸椎の丸まり方、頭や肩の位置、骨盤の傾き、日々の身体の動かし方など、さまざまな要素が関係していると考え...

「インナーマッスルを鍛えれば姿勢が良くなる」——雑誌やSNSでよく見かける言葉ですが、実際に鍛えてみたものの、姿勢の変化を感じられなかったという声を、施術の現場でよく耳にします。 この記事では、柔道整復師として日々姿勢のご相談を受け...

鍵やカバンを取るときに肩が前に出ている、鏡に映った自分の肩先が丸くなっている、トップスを着ると何となく元気がなさそうに見える ——こうした「巻き肩」の悩みは、40代以降の女性からのご相談で非常に多いものです。この記事では、柔道整復師...

服を選ぶときに何となく肩が前に寄っている気がする——この「巻き肩」、実は30代〜50代の女性からのご相談が非常に多い悩みのひとつです。この記事では、柔道整復師として日々女性の施術に携わっている立場から、巻き肩とは何か、なぜ起きるのか、どう...