身体の基本（生理学・栄養学） 腸内細菌を変えれば痩せるのか？体重と代謝をめぐる本当のところ
「腸内環境を整えれば痩せる」「腸内フローラが体重を左右する」——こうした言葉を、健康番組やSNSで目にしたことがある方は多いと思います。
腸内細菌と体重・代謝の関係は、近年もっとも注目されている研究分野の一つです。ただし、話題性の大...
身体の基本（生理学・栄養学） 
姿勢・首・肩ケア ストレートネックは本当に首こりの原因？「スマホ首」の通説を検証する
「スマホ首」という言葉、最近よく聞きませんか？
「ストレートネック」「スマホ首」。
施術をしていても、この言葉を口にする方がとても増えました。
「スマホの見すぎでストレートネックになった」「これが肩こりの原因らしい」と、...
姿勢・首・肩ケア 反り腰は腰痛の原因になる？骨盤前傾と腰痛の関係を研究データから解説
前回の記事では、猫背が起こる背景にはさまざまな要因が積み重なっていることをお伝えしました。今回は、猫背と並んでよく話題になる「反り腰」について解説します。
「反り腰の人は腰痛になりやすい」——そんな話を聞いたことがある方も多いと思い...
体型・ボディメイク 反り腰の原因は腹筋の弱さだけ？骨盤前傾のメカニズムを解説
「お腹が出て見える」「太ももの前が張る」——反り腰の本当の悩みどころ
反り腰について相談を受けるとき、実は「腰が痛い」という声より先に出てくるのが、こういった悩みです。
お腹に力を入れていないと、ぽっこり出て見える
太...
運動・コンディショニング 座りすぎは健康に悪い？座位行動と健康リスクの関係を研究データから解説
デスクワーク中心の生活では、気づけば1日の大半を座って過ごしている、という方も多いのではないでしょうか。近年、この「座りすぎ」が健康リスクとして注目されるようになっています。
一方で、「仕事終わりに運動しているから大丈夫」と考えてい...
睡眠・生活習慣 更年期と睡眠の質の関係を研究データから解説
「更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚めるようになった」「なかなか寝つけなくなった」——こうした声は、当院でもよく耳にします。
更年期の睡眠の悩みというと、「ホットフラッシュ（のぼせ・発汗）で目が覚めるから」という理解が一般的です...
姿勢・首・肩ケア ストレスは姿勢に影響する？筋緊張との関係を研究データから解説
「ストレスが溜まると肩がこる」「緊張すると姿勢が悪くなる気がする」——多くの方が、こうした感覚を持っているのではないでしょうか。
今回は、この「ストレス」と「姿勢・筋緊張」の関係について、研究データをもとに整理していきます。
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身体の基本（生理学・栄養学） 冷え性と血流・自律神経の関係を研究データから解説
「冷え性」という言葉は、日常会話でごく当たり前に使われています。手足が冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない、そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
ただ、この「冷え性」という状態が、医学的にどう位置づけられているかを知っ...
身体の基本（生理学・栄養学） 腰痛は温めると楽になる？温熱療法の効果を研究データから解説
冬場に限らず、「腰やお腹を温めると楽になる」という感覚は多くの人が持っています。カイロ、電気毛布、温活グッズなど、温めることを目的にした商品市場も年々広がっています。
この「温める＝痛みが和らぐ」という感覚は、実際どこまで研究データ...
身体の基本（生理学・栄養学） 座りすぎは本当に身体に悪い？死亡リスク・腰痛・代謝への影響を研究から解説
デスクワークが多い方からよく聞かれるのが、「座りっぱなしは身体に悪いと聞きますが、本当ですか？」という質問です。
健康情報として「座りすぎは万病のもと」という話はよく目にします。しかし、この問いに対する答えは、思ったより複雑です。
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