"大人"の姿勢改善ラボ

在宅ワークが定着し、通勤で歩く機会も減り、気づけば1日の大半を自宅の椅子で過ごしている——という方は多いのではないでしょうか。これまでの記事では、座りすぎ・猫背・ストレートネックなど、それぞれのテーマを個別に取り上げてきました。今回は、在...

「年を取ると眠りが浅くなる」——これは広く知られた感覚で、実際に「昔は朝までぐっすりだったのに、最近はすぐ目が覚める」という声もよく聞きます。 今回は、加齢に伴う睡眠の変化について、実際の研究データがどこまで、そしてどのように裏付け...

「腸内環境を整えれば痩せる」「腸内フローラが体重を左右する」——こうした言葉を、健康番組やSNSで目にしたことがある方は多いと思います。 腸内細菌と体重・代謝の関係は、近年もっとも注目されている研究分野の一つです。ただし、話題性の大...

「スマホ首」という言葉、最近よく聞きませんか？ 「ストレートネック」「スマホ首」。 施術をしていても、この言葉を口にする方がとても増えました。 「スマホの見すぎでストレートネックになった」「これが肩こりの原因らしい」と、...

前回の記事では、猫背が起こる背景にはさまざまな要因が積み重なっていることをお伝えしました。今回は、猫背と並んでよく話題になる「反り腰」について解説します。 「反り腰の人は腰痛になりやすい」——そんな話を聞いたことがある方も多いと思い...

「お腹が出て見える」「太ももの前が張る」——反り腰の本当の悩みどころ 反り腰について相談を受けるとき、実は「腰が痛い」という声より先に出てくるのが、こういった悩みです。 お腹に力を入れていないと、ぽっこり出て見える 太...

デスクワーク中心の生活では、気づけば1日の大半を座って過ごしている、という方も多いのではないでしょうか。近年、この「座りすぎ」が健康リスクとして注目されるようになっています。 一方で、「仕事終わりに運動しているから大丈夫」と考えてい...

「更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚めるようになった」「なかなか寝つけなくなった」——こうした声は、当院でもよく耳にします。 更年期の睡眠の悩みというと、「ホットフラッシュ（のぼせ・発汗）で目が覚めるから」という理解が一般的です...

「ストレスが溜まると肩がこる」「緊張すると姿勢が悪くなる気がする」——多くの方が、こうした感覚を持っているのではないでしょうか。 今回は、この「ストレス」と「姿勢・筋緊張」の関係について、研究データをもとに整理していきます。 ...

「冷え性」という言葉は、日常会話でごく当たり前に使われています。手足が冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない、そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 ただ、この「冷え性」という状態が、医学的にどう位置づけられているかを知っ...