身体の基本（生理学・栄養学）

「30代を過ぎると基礎代謝が落ちる」「筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せやすくなる」——ダイエットの話題でよく耳にする内容です。 もちろん、筋肉量を維持することは健康や身体機能にとって大切です。ただ、基礎代謝や体重の変化を「筋肉が...

「インナーマッスルを鍛えれば姿勢が良くなる」——雑誌やSNSでよく見かける言葉ですが、実際に鍛えてみたものの、姿勢の変化を感じられなかったという声を、施術の現場でよく耳にします。 この記事では、柔道整復師として日々姿勢のご相談を受け...