姿勢・首・肩ケア 姿勢矯正ベルト・サポーターは効果があるのか？研究データから検証
通販サイトや広告でよく見かける「姿勢矯正ベルト」「猫背矯正サポーター」。着けるだけで姿勢が良くなりそうなイメージがありますが、実際の効果については研究データでどこまで確認されているのでしょうか。
巻き肩の記事でも軽く触れましたが、今...
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姿勢・首・肩ケア 骨盤矯正は本当に効果があるのか？整体・整骨院の施術を研究データで検証
整体や整骨院の広告でよく見かける「骨盤矯正」。「骨盤の歪みを整えることで、腰痛や姿勢が改善する」という説明を聞いたことがある方も多いと思います。
ただ、「骨盤の歪み」自体が何を指しているのか、実は施術によって明確に定義が異なることも...
姿勢・首・肩ケア 在宅ワークの姿勢対策：座りすぎ・猫背を防ぐ方法を研究データから整理
在宅ワークが定着し、通勤で歩く機会も減り、気づけば1日の大半を自宅の椅子で過ごしている——という方は多いのではないでしょうか。これまでの記事では、座りすぎ・猫背・ストレートネックなど、それぞれのテーマを個別に取り上げてきました。今回は、在...
姿勢・首・肩ケア 反り腰は腰痛の原因になる？骨盤前傾と腰痛の関係を研究データから解説
前回の記事では、猫背が起こる背景にはさまざまな要因が積み重なっていることをお伝えしました。今回は、猫背と並んでよく話題になる「反り腰」について解説します。
「反り腰の人は腰痛になりやすい」——そんな話を聞いたことがある方も多いと思い...
体型・ボディメイク 反り腰の原因は腹筋の弱さだけ？骨盤前傾のメカニズムを解説
「お腹が出て見える」「太ももの前が張る」——反り腰の本当の悩みどころ
反り腰について相談を受けるとき、実は「腰が痛い」という声より先に出てくるのが、こういった悩みです。
お腹に力を入れていないと、ぽっこり出て見える
太...
運動・コンディショニング 座りすぎは健康に悪い？座位行動と健康リスクの関係を研究データから解説
デスクワーク中心の生活では、気づけば1日の大半を座って過ごしている、という方も多いのではないでしょうか。近年、この「座りすぎ」が健康リスクとして注目されるようになっています。
一方で、「仕事終わりに運動しているから大丈夫」と考えてい...
身体の基本（生理学・栄養学） 腰痛は温めると楽になる？温熱療法の効果を研究データから解説
冬場に限らず、「腰やお腹を温めると楽になる」という感覚は多くの人が持っています。カイロ、電気毛布、温活グッズなど、温めることを目的にした商品市場も年々広がっています。
この「温める＝痛みが和らぐ」という感覚は、実際どこまで研究データ...
身体の基本（生理学・栄養学） 座りすぎは本当に身体に悪い？死亡リスク・腰痛・代謝への影響を研究から解説
デスクワークが多い方からよく聞かれるのが、「座りっぱなしは身体に悪いと聞きますが、本当ですか？」という質問です。
健康情報として「座りすぎは万病のもと」という話はよく目にします。しかし、この問いに対する答えは、思ったより複雑です。
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