ダイエット

「水をたくさん飲むと痩せる」「こまめに水分を摂るとむくみが取れる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。 このブログでは、「よく聞く健康情報を、実際の研究データから検証する」ことを大切にしています。水分摂取についても、最近になっ...

「更年期になるとお腹まわりに脂肪がつきやすくなる」——そんな話を聞いたことはありませんか。 これまでの記事でお伝えしてきたように、更年期に関する体の変化は、単純に「加齢のせい」と片付けられるものではなく、研究で確認すると特有のパター...

「30代を過ぎると基礎代謝が落ちる」「筋肉をつければ基礎代謝が上がって痩せやすくなる」——ダイエットの話題でよく耳にする内容です。 もちろん、筋肉量を維持することは健康や身体機能にとって大切です。ただ、基礎代謝や体重の変化を「筋肉が...