姿勢・首・肩ケア

前回の記事では、猫背が起こる背景にはさまざまな要因が積み重なっていることをお伝えしました。今回は、猫背と並んでよく話題になる「反り腰」について解説します。 「反り腰の人は腰痛になりやすい」——そんな話を聞いたことがある方も多いと思い...

「ストレスが溜まると肩がこる」「緊張すると姿勢が悪くなる気がする」——多くの方が、こうした感覚を持っているのではないでしょうか。 今回は、この「ストレス」と「姿勢・筋緊張」の関係について、研究データをもとに整理していきます。 ...

マッサージを受けた後、「肩や首が軽くなった」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか。整骨院の現場でも、「凝りがほぐれた」「血の巡りが良くなった気がする」という感想をよく聞きます。 この「血流が良くなるから楽になる」という説明...

「猫背だと呼吸が浅くなる」——そんな話を耳にしたことはありませんか。 これまでの記事でお伝えしてきたように、身体に関する通説は、実際の研究で確認すると、思っていたよりも単純ではないことが少なくありません。 姿勢と呼吸の関係も、...

「猫背を改善するなら、背筋を伸ばせばいい」——そう思っていませんか。 実は猫背は、単純に「背中が丸まっているだけ」とは限りません。胸椎の丸まり方、頭や肩の位置、骨盤の傾き、日々の身体の動かし方など、さまざまな要素が関係していると考え...

「鍵やカバンを取るときに肩が前に出ている」「鏡に映った自分の肩先が丸くなっている」「トップスを着ると何となく元気がなさそうに見える」 ——こうした「巻き肩」の悩みは、40代以降の女性からのご相談で非常に多いものです。巻き肩は”胸の筋...

服を選ぶときに何となく肩が前に寄っている気がする——この「巻き肩」、実は30代〜50代の女性からのご相談が非常に多い悩みのひとつです。 この記事では、柔道整復師として日々女性の施術に携わっている立場から、巻き肩とは何か、なぜ起きるの...